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¿Qué alimentos debemos consumir en verano?

Las altas temperaturas nos obligan a ser especialmente rigurosos con la hidratación, que va más allá de beber agua y que puede lograrse también a través de la alimentación. Desde Clínica Dental Plaza Prosperidad recomendamos no obsesionarse con beber una cantidad concreta de agua, ya que esta cifra puede variar en función de las necesidades y estilo de vida de cada persona, e incorporar a la dieta alimentos que nos hidraten al tiempo que cuiden también nuestra salud bucodental. Estos son algunos de ellos:

  • Sandía: Es, seguida del melón, la fruta hidratante por excelencia, con un 95% de agua. Su escaso aporte calórico la convierte en una fruta ideal para refrescarnos e hidratarnos, pues además es tan versátil que se puede cocinar de diversas maneras.
  • Pepino: Tiene vitaminas del grupo B, ácido fólico y minerales como calcio, hierro y zinc. Contiene, además, alrededor de un 95% de agua y apenas 11 calorías por cada 100 g, de manera que es un alimento ideal durante todo el año, pero especialmente cuando aprieta el calor.
  • Melón: Contiene cerca del 90% de agua y, como la sandía, permite múltiples preparaciones. Una opción es elaborar helados caseros sin azúcar, una receta que en realidad funciona con cualquier fruta.
  • Tomate: Alimento veraniego por excelencia, contiene una gran cantidad de agua (alrededor del 90%), además de vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes. Verduras como espinacas, espárragos o apio también son ricos en agua, de manera que si las incorporamos a la dieta y tomamos agua con regularidad no deberíamos preocuparnos en exceso por la hidratación.
  • Piña: Es un superalimento donde los haya, pues además de hidratante y nutritiva es una fruta que favorece el proceso digestivo, que ayuda a desengrasar y a dar un respiro al hígado y al aparato digestivo.
  • Tés e infusiones frías: ¡Son ideales para hidratarnos en verano! Y no solo eso, ya que se convierten en la bebida ideal cuando salimos a tomar algo y queremos huir de las recurrentes cañas que pueden dañar tu salud bucodental en Prosperidad.

 

¿Necesitas más consejos de cara al verano? Pide cita en nuestra clínica dental en Barrio de Prosperidad y te ayudamos en cualquier duda que puedas tener.

¿Cómo tratar la odontofobia en niños?

La odontofobia se trata ni más ni menos que del miedo a acudir al dentista. Teniendo en cuenta que es algo que afecta a un elevado porcentaje de la población adulta, no es de extrañar que dicho porcentaje aumente cuando hablamos de niños. La poca información, la falta de tacto o la exageración son algunos de los factores que desencadenan temor en los más pequeños a visitar a su dentista. En este artículo te contaremos cómo tratar la odontofobia en Barrio de Prosperidad para que los niños acudan tranquilos a sus revisiones.

¿Por qué aparece la odontofobia en niños?

La ansiedad o el temor a ir al dentista es algo muy extendido en la sociedad. En ocasiones, aunque los adultos no sean conscientes de ello, proyectan sus propios temores en sus hijos. Esa es una de las razones por las que puede aparecer odontofobia en ellos. También puede ocurrir que alguna de sus experiencias previas les haya resultado desagradable, de modo que guarden un recuerdo negativo que se presente ante una nueva visita.

Cómo tratar la odontofobia cuando ya ha aparecido

En nuestra clínica dental en Barrio de Prosperidad vemos a muchos pacientes infantiles con un temor al dentista infundado. Para evitarlo, nuestro primer consejo es que sus padres o tutores sean sinceros con ellos y les expliquen a dónde van y lo que va a ocurrir.

Ya en el centro, es muy importante que el dentista en Barrio de Prosperidad sepa tratar con los niños, puesto que requieren una atención mucho mayor que la de los adultos. Crear una atmósfera relajada y silenciosa también puede ayudar, así como intentar explicarles el funcionamiento de las herramientas que se utilicen. Todo ello adaptado a su entendimiento.

También es aconsejable iniciar las visitas al dentista lo antes posible en la vida de un niño. De ese modo, las revisiones serán más sencillas y sin molestias que si requieren tratamientos más complejos. Pide cita en nuestra clínica dental en Barrio de Prosperidad y ayudaremos a que tus hijos superen su miedo al dentista.

cómo prevenir la caries

¿Cómo se puede prevenir la caries?

La caries es una enfermedad multifactorial que comienza manifestándose de forma casi imperceptible y en la que intervienen factores relacionados con el huésped, factores relacionados con la dieta, factores relacionados con los microorganismos y factores relacionados con el tiempo -a mayor tiempo de exposición del diente a los ácidos producidos por las bacterias, mayor riesgo de caries-.

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ventajas brackets autoligables

Las ventajas de los brackets autoligables

Los tratamientos en odontología evolucionan para ofrecer mejores soluciones a los pacientes y el tratamiento de ortodoncia en Barrio de Prosperidad no es una excepción. A la ortodoncia más tradicional, formada a base de brackets y arcos, se suman ahora otras opciones como los brackes autoligables. Estos brackets autoligables son un elemento que sujeta el arco mediante unas “pestañas” o “clip” incorporados en el mismo bracket, de esta forma se eliminan las gomas o ligadura utilizadas en las ortodoncias tradicionales. Al no requerir de ligaduras externas metálicas ni de gomas, tiene importantes beneficios, además de las siguientes ventajas que vamos a explicar desde nuestra clínica dental en el centro de Madrid.

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Relación entre el dolor de cabeza y la salud bucodental

¿En qué se relacionan el dolor de cabeza y la salud bucodental?

Aunque las causas de cefaleas y migrañas son diversas, una de ellas proviene de nuestra boca. El problema es que no todo el mundo conoce esta conexión porque, entre otras cosas, el dolor de cabeza no siempre va acompañado de molestias en la cavidad oral. Por ello, es conveniente acudir al dentista cuando suframos dolores habituales y no comprendamos de dónde provienen: en nuestra boca podemos hallar la respuesta.

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miedo al dentista

Claves para superar el miedo al dentista

Son muchas las personas que tienen miedo a ir al odontólogo. Esto se puede convertir en un problema grave si no acudimos al dentista como consecuencia de esta fobia. El miedo al dentista suele estar provocado por diferentes motivos, entre los que se encuentran el dolor, las agujas, las posturas incómodas, tener la boca abierta durante un largo periodo de tiempo o experiencias anteriores que han sido traumáticas.

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