La guía completa para una gran salud oral

Pasos para una buena higiene oral

Tómese un momento para pensar en su propia salud oral. Es algo que demasiados de nosotros a menudo pasamos por alto, pero este no debería ser el caso. Desarrollar y mantener una buena higiene y salud bucal no tiene por qué ser costoso, lento o difícil, pero puede generar beneficios útiles para la boca y nuestro bienestar general.

Para mantener su boca saludable y su sonrisa hermosa, el equipo de Clínica Dental Plaza Prosperidad hemos preparado una guía de higiene oral. Simplemente siga estos cuatro pasos y estará en camino a una vida de buena higiene oral.

Cepillado

Lavarse los dientes con regularidad es un paso importante para prevenir la caries y la enfermedad de las encías. Cuando te cepillas los dientes, eliminas las bacterias que promueven la caries y la placa que puede causar enfermedad de las encías.

Cómo cepillarse los dientes

1. Incline el cepillo a 45 grados con respecto a donde se encuentran las encías y los dientes. Cepille hacia arriba y hacia abajo con un movimiento suave y circular de masaje. No frotes los dientes ya que las encías que retroceden a menudo son el resultado de años de cepillado muy fuerte.
2. Limpia toda la superficie de cada diente. Asegúrese de obtener la superficie de masticación, el lado de la mejilla y el lado de la lengua.
3. No apresures el proceso. Una limpieza a fondo debería tomar al menos dos minutos. Tómese tiempo de vez en cuando para asegurarse de que cumple con la marca.
4. Elija un cepillo suave con cerdas redondeadas. El tamaño y la forma exactos deben permitirle alcanzar los dientes en la parte posterior de la boca. Hay muchos tipos diferentes, así que pregúntele a su dentista para que le sugiera el mejor.
5. Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses.

Limpieza interdental

La limpieza interdental elimina la placa y las bacterias que no se pueden alcanzar con el cepillado de dientes solo. Si no limpia regularmente entre los dientes, le falta más de un tercio de las superficies dentales, esto permite que la placa se acumule.

Limpie entre sus dientes al menos una vez al día, ya sea con hilo dental, cepillos interdentales o un limpiador de agua eléctrico, para asegurar que la placa nunca tenga la oportunidad de endurecerse en el sarro.

1. Mantenga el cepillo interdental entre su pulgar e índice. Coloque suavemente el cepillo a través del espacio entre sus dientes.
2. No fuerce la cabeza del cepillo a través del espacio. Si el cepillo se ensancha o se dobla, entonces es demasiado grande; se necesitará un cabezal de cepillo más pequeño.
3. Los cepillos interdentales vienen en varios tamaños. Puede ser útil pedirle a su dentista o higienista que le muestre los tamaños correctos para su boca.

Evitar ciertas sustancias

    Las bacterias orales dañinas se alimentan de azúcar. Al reducir la ingesta de azúcar, puede reducir la cantidad de bacterias en su boca. Si insiste en comer alimentos azucarados, intente mantenerlo a la hora de la comida y no se cepille inmediatamente.

    Tenga cuidado con los alimentos y bebidas ácidas. El ácido despoja al esmalte dental de sus minerales. Con el tiempo, el daño del esmalte deja la estructura interior sensible de los dientes desprotegida contra las bacterias que causan la caries.

    El consumo excesivo de alcohol puede provocar irritaciones en los tejidos internos de la boca, incluida la lengua, una cicatrización más lenta y una curación deficiente después de una cirugía dental u oral.

    Fumar también tiene efectos nocivos en los dientes. Cuando fuma, interfiere con la función normal de las células de los tejidos de las encías y afecta la unión de los huesos y el tejido blando a los dientes. Esto lo deja más susceptible a las infecciones y afecta el flujo sanguíneo a las encías.

Visite a su dentista regularmente

    El cuerpo naturalmente acumula placa y cálculo y si no se elimina, se incrusta debajo de los tejidos de las encías y silenciosamente causa enfermedad periodontal. No duele pero silenciosamente produce enzimas que disuelven los huesos.

    Una pequeña caries se puede manejar con un simple relleno, una grande se convierte en un gran problema, puediendo causar sufrimiento e hinchazón, pero también la pérdida de un diente. Los chequeos regulares con su dentista le permiten atrapar las caries antes de que se conviertan en grandes problemas.